Si eres una persona interesada en vivir un proceso de conexión y eres consciente de la importancia de la influencia de tu entorno sobre tus resultados, este proceso es para ti. Un AutoRetiro de meditación y sanación que te ayudará a fluir mejor en tu vida diaria.

Un AutoRetiro es un Retiro de meditación en el que te sientas por tu cuenta, sin ninguna orientación presencial o con la mínima orientación de un guía a través de videos, audios o textos.

En principio, cualquiera que haya prácticado alguna técnica de meditación antes, puede decidir hacer un AutoRetiro. Es una buena idea contarle tus planes a un guía asistente en METTASER, que puede ayudarte con cualquier pregunta que puedas tener. Contacta con tu consejero mettaser de confianza para que sepas que vas a realizar un AutoRetiro y pueda estar pendiente de alguna duda que te pueda surgir.

Este proceso ha sido configurado para que te sientes desde 3 horas hasta todo un día; comenzando en la noche del día 0 y terminando en la mañana del día siguiente al proceso.

Por lo general, nuestros estudiantes realizan un AutoRetiro en su hogar o en la casa de un compañero de meditación. No te sientes a vivir este proceso en un lugar utilizado para actividades que no favorecen la conexión espiritual.

El lugar debe ser privado, tranquilo y autónomo, con todo lo que necesitarás durante el curso: una habitación, un lugar de meditación (ya sea una habitación separada o una esquina de tu habitación), un baño completo, un área de cocina/comedor, y si es posible, un área para caminar al aire libre. Debe ser un lugar donde no te molesten. Decide los límites del curso antes de comenzar.

En la medida de lo posible, en el área del curso no debe haber distracciones, auditivas, visuales o que te hagan tener que mover de ubicación. Apaga y guarda los dispositivos electrónicos que no vas a necesitar. Si estás utilizando un dispositivo electrónico como despertador o para reproducir grabaciones, configúralo en modo avión, desconéctate del Wi-Fi y desactiva las notificaciones. Guarda el material de lectura diferente al de este proceso que estás viviendo en un lugar donde no te llame la atención.

No salgas de los límites que te has establecido para hacer tu AutoRetiro desde el comienzo hasta el final. No te comuniques con el mundo exterior hasta terminar la jornada que has establecido para tu propio AutoRetiro.

Revisa el Código de conducta y asegúrate de estar familiarizado con él. Este es tu manual para el Retiro. (En caso de que el link no descargue y no puedas abrir el documento comunícate de forma inmediata con nosotros)

Archivo Código de Conducta

Asegúrate de tener las grabaciones que quieres reproducir durante el curso (consulta las siguientes preguntas), así como un dispositivo para reproducirlas.

Desde el comienzo del curso hasta después de practicar Metta o según la franja horaria que hayas establecido para tu AutoRetiro observarás Noble Silencio. Esto incluye no consultar los mensajes de tu teléfono. Avisa a tus amigos y familiares que no estarás disponible durante este tiempo, pero establece una forma para que se comuniquen contigo en caso de emergencia.

Por supuesto, pero es mejor tener habitaciones separadas, incluso si eres del mismo género. Si hombres y mujeres están sentados juntos, necesitan dormitorios, baños y áreas para comer separadas. (Esto con el objetivo de no permitir llenar nuestra mente de más información de la que tenemos actualmente, la mente es muy huidiza y buscará cualquier excusa para distraerse)

Algunos consejeros METTASER pueden estar disponibles para contactar si tienes preguntas o dificultades durante el AutoRetiro, sin embargo, por lo general, los estudiantes de AutoRetiros trabajan solos y posterior al proceso podrán escribir para solucionar sus dudas.